→ 010 Fitness A3 → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
regenerować się po wysiłku začněte se učit		recover after exercise
zrobić rozgrzewkę začněte se učit		do a warm-up
ochłonąć, wyciszyć po treningu začněte se učit		cool down
rozciągać się začněte se učit		stretch
zapobiegać kontuzjom začněte se učit		prevent injuries
doznać kontuzji začněte se učit		suffer an injured
przetrenować začněte se učit		overtrain
zbyt mocno się forsować začněte se učit		push yourself too hard
wyznaczyć realistyczne cele začněte se učit		set realistic goals
trzymać się programu treningowego začněte se učit		stick to your training programme
wyrobić sobie rutynę začněte se učit		develop a routine
nie mieć motywacji začněte se učit		lack motivation
utrzymywać motywację začněte se učit		stay motivated
zrezygnować z ćwiczeń začněte se učit		give up exercising
łagodzić stres začněte se učit		relieve stress

010 Fitness A3