→ 3 → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
jeżeli Chcemy Być Zdrowi i silni musimy zdrowo się odżywiać! začněte se učit		if you want to be healthy and stronger we must eat healthy food
zdrowa żywność to owoce i warzywa ponieważ zawierają dużo witamin začněte se učit		healthy food is fruit and vegetables because they have a lot of vitamins
pełnoziarniste produkty zbożowe na przykład pełnoziarnisty chleb i makaron, brązowy ryż i płatki owsiane začněte se učit		Wholegrian cereals products for example a wholegrian bread and pasta, brown rice and oatmeal
nabiał, mięso, ryby i jaja, rośliny strączkowe, które są źródłem białka i zdrowych tłuszczów roślinnych takich jak oliwa z oliwek začněte se učit		dairy, meat, fishes, legumes which are a source of protein and healthy vegetables fats such as olive oil for example
Kiedy jemy niezdrowo, jesteśmy słabi zmęczeni začněte se učit		when we eat unhealthy, we are weak and tired.
niezdrowa żywność to fast foody, słodycze, napoje gazowane, białe pieczywo, produkty smażone z głębokim tłuszczu, produkty z dużą ilością soli, kiełbasy, żywność w proszku začněte se učit		unhealthy food is fast food, sweets carbonated drinks, white bread, deep fried products, products with a lot of salt, sausages, powdered food

3