→ Ćwiczenia Sportowe → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

stáhnout mp3 Vytisknout hrát zkontrolovat se

otázka		odpověď
wypady nóg začněte se učit		leg swings
krążenia ramion začněte se učit		arm circles
skręty tułowia začněte se učit		trunk twists
wypady začněte se učit		lunges
wypady začněte se učit		lunges
wypady w ruchu začněte se učit		walking lunges
wypady do przodu začněte se učit		foreward lunges
wypady w tył začněte se učit		backward lunges
wypady do boku začněte se učit		side lunges
skip A začněte se učit		high knees
skip C začněte se učit		butt kicks
przeplatanka začněte se učit		carioca
pajacyki začněte se učit		jumping jacks
pompki začněte se učit		push ups
podciągnięcia začněte se učit		pull ups
brzuszki (długie) začněte se učit		sit-up
brzuszki (krótkie) začněte se učit		crunches
"deska " začněte se učit		planks
przysiady začněte se učit		squats
przysiady do połowy začněte se učit		half-squats
rozciąganie łydki stojąc začněte se učit		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda začněte se učit		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda začněte se učit		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny začněte se učit		butterfly stretch
skłony začněte se učit		bends
skłon do przodu začněte se učit		standing forward bend
skłon w siadzie prostym začněte se učit		seated forward bend
skłony do boku začněte se učit		side bend
przewroty začněte se učit		rolls
przewrót w przód začněte se učit		forward roll
przewrót w tył začněte se učit		backward roll
szpagat začněte se učit		split
stać na rękach začněte se učit		handstand
"padnij-powstań" začněte se učit		burpees

ćwiczenia sportowe

Chcete-li přidat komentář, musíte se přihlásit.

více