→ Dział 2-Witaminy Rozpuszczalne W Wodzie → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
B6, B9, B12, C, PP,H začněte se učit		PP-niacyna, B6- pirodyksyna, B9- kwas foliowy, H-biotyna
B6 začněte se učit		:depresja, nadpobudliwość, niedokrwistość, choroby skóry: wątroba, drożdże, fasola, orzechy, soja
B9-kwas foliowy začněte se učit		zahamowanie rozwoju, niedokrwistość, zwiekszone ryzyko urodzenia dziecka z wadą ukladu nerwowego: orzechy, drożdze, szpinak, jarmuż
B12 kobalamina začněte se učit		zabyrzenia wzrostu, zabyrzenia dzialania uk. nerwowego: mieso, ryby, jaja, mleko
C kwas askorbinowy začněte se učit		zmniejszona odpornosc, owrzodzenie dziąseł i wypadanie zębow: owoce cytruswoe, truskawki, kapusta
H biotyna začněte se učit		bóle mięśni, zmiany skórne, nudności, niedokrwistość, wzrost cholesterolu we krwi, zapalenie spojówek, problemy z włosami czy paznokciami.: groch, wątrobajaja, otręby, grzyby
PP niacyna začněte se učit		depresja, stany zapalne, problemy z pamięcią: mięso, orzechy arachidowe

Dział 2-Witaminy rozpuszczalne w wodzie