→ Exercise → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
dumbbell začněte se učit		hantle
lateral začněte se učit		boczny
Dumbbell Lateral Raise začněte se učit		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) začněte se učit		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly začněte se učit		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly začněte se učit		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press začněte se učit		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly začněte se učit		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press začněte se učit		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press začněte se učit		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press začněte se učit		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly začněte se učit		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press začněte se učit		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) začněte se učit		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise