→ Kolokwium 2 → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
stań na szerokość barków začněte se učit		stand shoulder width apart
powoli opuść ciało začněte se učit		slowly lower your body
przenieś ciężar ciała na pięty začněte se učit		keeping the weight in your heels
zablokuj kolana začněte se učit		lock your knees
powtórz začněte se učit		repeat
powtórzenie začněte se učit		repetation
odpocznij začněte se učit		rest
kolano lekko zgięte začněte se učit		knee slightly bent
ugnij ramiona w łokciach začněte se učit		bend your arms at the elbows
upewnij się začněte se učit		make sure
uda równolegle do podłoża začněte se učit		thighs parallel to the ground
wydychać začněte se učit		exhale
wdychać začněte se učit		inhale
sprawność ogólna začněte se učit		overall fitness
wyrzeźbić mięśnie začněte se učit		tone muscles
zgiąć ramię začněte se učit		flex arm
poprawna technika začněte se učit		proper form
podnieść się začněte se učit		rise
podnieść coś začněte se učit		raise
złącz stopy začněte se učit		step your feet together
stopy na szerokość ramion začněte se učit		feet shoulder width apart
naciągnąć ścięgno začněte se učit		pull tendon
wyprostuj się začněte se učit		stand tall
opuść brodę začněte se učit		drop your chin
začněte se učit		muscles
kontuzja začněte se učit		injury
pękać začněte se učit		crack
napiąć mięsień začněte se učit		strain your muscle

kolokwium 2