otázka |
odpověď |
grawitacja, siła przyciągania Odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach lub nogi w górę, działają wbrew grawitacji i mają swoje zalety. Kiedy stoisz prosto, podlegasz grawitacji. začněte se učit
|
|
Inverted poses like Shoulder Stand or Legs Up the Wall go against gravity and have their own benefits. When you are standing upright, you are subject to gravity.
|
|
|
przyzwyczaić się do czegoś Aby przyzwyczaić się do praktyki jogi, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustanowić regularną praktykę jogi: začněte se učit
|
|
To get used to practicing yoga, here are some tips to help you establish a regular yoga practice:
|
|
|
Ten typ choroby jest rzadki i bardzo niebezpieczny.) začněte se učit
|
|
This type of disease is rare and very dangerous.
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
(Spróbujmy innego podejścia.) (Nie zbliżaj się do klatek, nasze małpy są agresywne začněte se učit
|
|
Let's try a different approach. Don't approach the cages, our monkeys are aggressive.
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Kiedy powiedziałem kim jestem, ich postawa zmieniła się dramatycznie. Naprawdę powinieneś zmienić swoją postawę wobec pracy začněte se učit
|
|
] When I said who I was, their attitude changed dramatically. You should really change your attitude towards work.
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
rezygnować z zajmowanej funkcji, pogodzić się z czymś, zaakceptować (Ona była zmuszona zrezygnować z bycia prezesem. All I can do is resign myself to the new situation. začněte se učit
|
|
She was forced to resign from being a chairman. Wszystko co mogę zrobić, to pogodzić się z nową sytuacją
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
województwo / województwo začněte se učit
|
|
|
|
|
mieć z kimś dobre stosunki, dobrze się z kimś dogadywać, lubić kogoś, żyć w zgodzie Czy dobrze dogadujesz się ze znajomymi z pracy?) začněte se učit
|
|
Do you get along with your colleagues?
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Ta umowa zapewnia trzy tygodnie urlopu dla każdego.) začněte se učit
|
|
This deal ensures three weeks of vacation for everyone
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
przechodzimy na emeryturę začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Myślisz, że mam ładne pośladki?) začněte se učit
|
|
Do you think my buttocks are pretty?
|
|
|
to przyjemne, to przyjemność začněte se učit
|
|
it's pleasant it's a pleasure
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Prawidłowe ułożenie ciała jest niezbędne, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zapobiec kontuzjom i utrzymać dobrą postawę. Polega na ułożeniu głowy, ramion, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek względem siebie. začněte se učit
|
|
Proper body alignment is essential for reducing stress on the spine, preventing injuries, and maintaining good posture. It involves the positioning of the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles in relation to each other.
|
|
|
gmina (jednostka administracyjna) začněte se učit
|
|
|
|
|
Pozycja odwrócona w jodze nazywana jest inwersją. Inwersje to pozycje, w których serce i biodra znajdują się nad głową začněte se učit
|
|
The upside-down position in yoga is called an inversion. Inversions are poses in which your heart and hips are above your head
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
omów korzyści płynące z jogi. začněte se učit
|
|
discuss the benefits of yoga.
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
nowe słownictwo związane z jogą začněte se učit
|
|
new vocabulary related to yoga
|
|
|
Rozstaw nogi na szerokość bioder začněte se učit
|
|
Place legs hip width apart
|
|
|
Skup się na punkcie na ścianie začněte se učit
|
|
Focus at a point on the wall
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Wypchnij biodra do przodu začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Pchnij z powrotem do psa w dół začněte se učit
|
|
Push back to downward dog
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Unieś klatkę piersiową i spójrz w górę začněte se učit
|
|
|
|
|
Zegnij łokcie do chaturangi začněte se učit
|
|
Bend elbows to chaturanga
|
|
|
Oprzyj kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę začněte se učit
|
|
Bring knees, chest, chin to the floor
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Podnieś i wydłuż kręgosłup začněte se učit
|
|
|
|
|
Wsuń kość ogonową pod spód začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Przynieś równą wagę kościom siedzącym začněte se učit
|
|
Bring equal weight to sitting bones
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Oprzyj dłonie na podłodze začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Poprawa napięcia mięśniowego začněte se učit
|
|
|
|
|
Większa elastyczność i większy zakres ruchu začněte se učit
|
|
Enhanced flexibility and increased range of motion
|
|
|
Lepsza postawa i wyrównanie začněte se učit
|
|
Better posture and alignment
|
|
|
Zwiększona siła i równowaga 4 začněte se učit
|
|
Increased strength and balance 4
|
|
|
Poprawiona wydolność układu krążenia začněte se učit
|
|
Improved cardiovascular fitness
|
|
|
Wzmocniona funkcja oddechowa začněte se učit
|
|
Enhanced respiratory function
|
|
|
Zmniejszony stres i chroniczne wzorce stresu začněte se učit
|
|
Reduced stress and chronic stress patterns
|
|
|
začněte se učit
|
|
|
|
|
Poprawiona jasność umysłu i spokój začněte se učit
|
|
Improved mental clarity and calmness
|
|
|
Zwiększony relaks i zmniejszona drażliwość začněte se učit
|
|
Enhanced relaxation and decreased irritability
|
|
|
Obniżone ciśnienie krwi i tętno začněte se učit
|
|
Lowered blood pressure and heart rate
|
|
|
Zwiększony przepływ krwi i krążenie začněte se učit
|
|
Increased blood flow and circulation
|
|
|