Moja lekcja

B1 tiamina

choroba beri beri(układ nerwowy i mięśniowy)

B2 ryboflawina

oczy układ nerwowy i odpornościowy zajady w ustach łojotok zapalenie oczu no zaćma

B3 PP niacyna

przemiana białek tłuszczów iw węglowodanów stan skóry układ nerwowy i pokarmowy pelagria-zaoalenia skóry zaburzenia psychiczne biegunka

B6 pirodyksyna

przemiany białek tłuszczów i węglowodanów synteza hormonów i neuroprzekaźników nadpobudliwość netowwa zmiany skórne wyaodanie włosów drętwienie kończyn niedokrwistość

B12 kobalanina

tworzenie erytrocytów i leukocytów synteza kwasów nukleinowych aminokwasów i białek prawidłowe działanie układu nerwowego i pokarmowego niedokrwistość

kwas foliowy

synteza nukleotydów i kwasów nukleinowych przemiana aminokwasów i białek prawidłowy rozwój komórek wytwarzanie składników krwi prawidłowy rozwój płodu

witamina H biotyna

synteza nukleotydów i kwasów nukleinowych przemiana białek i węglowodanów rozwój płodu

kwas pantotenowy

przemiana węglowodanów i tłuszczów składnik koenzymu A-procesy metaboliczne no oddychanie tlenowe

witamina C kwas askorbinowy

przemiana aminokwasów wchanianie żelaza sybteza hormonów steroidowych i melanin produkcja kolagenu wzmacnia zęby naczynia krwionośne kości chrząstki pobudzenie mechanizmu odpornościowego przed subst toksycznymi