→ Suria Krija → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
utrzymuje wagę začněte se učit		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia začněte se učit		it is the energy of purification
wspomaga trawienie začněte se učit		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny začněte se učit		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym začněte se učit		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie začněte se učit		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie začněte se učit		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną začněte se učit		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę začněte se učit		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy začněte se učit		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza začněte se učit		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie začněte se učit		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu začněte se učit		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca začněte se učit		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony začněte se učit		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz začněte se učit		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię začněte se učit		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni začněte se učit		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony začněte se učit		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech začněte se učit		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka začněte se učit		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi začněte se učit		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących začněte se učit		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę začněte se učit		index fingers point straight up
wciągnij pępek začněte se učit		pull the navel in
zwolnij zamek začněte se učit		release the lock
zastosować blokadę začněte se učit		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele začněte se učit		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach začněte se učit		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz začněte se učit		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę začněte se učit		bring your arms overhead
dłonie razem začněte se učit		palms together
palce wskazujące skierowane w górę začněte se učit		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców začněte se učit		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami začněte se učit		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu začněte se učit		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie začněte se učit		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę začněte se učit		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem začněte se učit		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle začněte se učit		briefly
pięty odrywają się od ziemi začněte se učit		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami začněte se učit		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki začněte se učit		raise the buttocks high
wróć do przysiadu začněte se učit		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy začněte se učit		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy začněte se učit		we are going to do this 26 times
Kontynuuj začněte se učit		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną začněte se učit		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego začněte se učit		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne začněte se učit		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach začněte se učit		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach začněte se učit		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo začněte se učit		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech začněte se učit		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam začněte se učit		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch začněte se učit		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie začněte se učit		stimulates the circulation to the head
tarczyca začněte se učit		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża začněte se učit		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo začněte se učit		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć začněte se učit		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo začněte se učit		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko začněte se učit		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup začněte se učit		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele začněte se učit		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne začněte se učit		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu začněte se učit		you are almost there
wyprostuj kręgosłup začněte se učit		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację začněte se učit		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej začněte se učit		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy začněte se učit		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy začněte se učit		pull the navel point in
przez całą medytację začněte se učit		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) začněte se učit		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy začněte se učit		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu začněte se učit		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja začněte se učit		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem začněte se učit		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy začněte se učit		let’s chant
położyć nacisk začněte se učit		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka začněte se učit		imagine your energy from the navel point

suria krija

Chcete-li přidat komentář, musíte se přihlásit.

více