→ Unit 12/13 → Začněte se učit / Stáhněte si MP3 karty

otázka		odpověď
cwiczenia z oporem, oporowe začněte se učit		resistance exercises
sila miesni začněte se učit		muscle strength
moc miesni začněte se učit		muscle power
wytrzymalosc začněte se učit		endurance
efektywnie, skutecznie začněte se učit		efficiently
poprawiać się začněte se učit		to improve
trening przekrojowy, mieszany začněte se učit		cross training
sila funkcjonalna začněte se učit		functional strength
Zasada adaptacji začněte se učit		SAID principle
zasada przeciążenia začněte se učit		overload principle
zasada odwracalności začněte se učit		reversibility principle
roztrenowanie začněte se učit		detraining
utrata sprawności začněte se učit		loss of fitness
cwiczenia w pelnym zakresie ruchu začněte se učit		full-arc exercise
cwiczenia w krotkim zakresie ruchu začněte se učit		short-arc exercises
wolne ciezary začněte se učit		free weights
przerwy na odpoczynek pomiedzy cwiczeniami začněte se učit		rest intervals
wyciskanie sztangi nad glowa začněte se učit		shoulder presses
uginanie sztangi na biceps začněte se učit		bicep curls
bieznia, monotonny wysilek začněte se učit		treadmill, monot
powtorzenia začněte se učit		repetitions
maksymalna liczba powtorzen začněte se učit		repetition maximum
maksymalne obciazenie začněte se učit		maximum loading
obciazenie submaksymalne začněte se učit		submaximal loading

unit 12/13