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otázka |
odpověď |
Stres to coś, z czym każdy z nas mierzy się na co dzień. začněte se učit
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Stress ist etwas, mit dem jeder von uns im Alltag konfrontiert wird.
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Od nas zależy, czy sobie z tym poradzimy, czy nie. začněte se učit
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Es liegt an uns, ob wir damit zurechtkommen oder nicht.
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Wiele książek opisuje różne metody radzenia sobie ze stresem, ale uważam, że te wskazówki są najlepszą metodą na uporanie się z tym problemem. začněte se učit
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Viele Bücher beschreiben verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, doch ich bin der Meinung, dass diese Ratschläge der beste Weg sind, um mit diesem Problem umzugehen.
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Młodzi ludzie powinni spać od 8 do 10 godzin na dobę. začněte se učit
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Junge Menschen sollten täglich zwischen 8 und 10 Stunden schlafen.
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Jeśli nie będziemy spać wystarczająco, nie poradzimy sobie ze stresem začněte se učit
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Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, können wir mit Stress nicht umgehen.
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Powinieneś zadbać o odpowiednią ilość snu. začněte se učit
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Man sollte darauf achten, ausreichend zu schlafen.
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Głębokie, wolne, opanowane oddechy mogą uspokoić naszą głowę i serce začněte se učit
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Tiefes, langsames und kontrolliertes Atmen kann unseren Kopf und unser Herz beruhigen.
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Zdrowa dieta również pomaga zachować dobre samopoczucie i zmniejszyć stres. začněte se učit
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Eine gesunde Ernährung trägt außerdem zum Wohlbefinden bei und reduziert Stress.
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Na koniec chciałbym wspomnieć, że ćwiczenia i spacery mają pozytywny wpływ na to jak radzimy sobie że stresem. začněte se učit
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Abschließend möchte ich noch erwähnen, dass Bewegung und Spaziergänge einen positiven Einfluss auf unseren Umgang mit Stress haben.
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Jeśli wdrożymy te wskazówki w nasze życie, jestem pewien, że możemy stać się spokojniejsi i szczęśliwsi začněte se učit
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Wenn wir diese Ratschläge in unser Leben integrieren, bin ich sicher, dass wir ruhiger und glücklicher werden können
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